青汁ダイエットを成功に導くサイト

青汁ダイエットは本当に痩せるの?

青汁は健康に良いものというイメージでしたが、最近ではダイエット効果があるとして話題になっています。
本当に青汁を飲むだけで痩せることが出来るのか疑わしいような気もします。しかし本当に青汁で痩せた人もいるのが事実ですね。

 

芸能人という枠内だけでも青汁ダイエットを成功させた人はたくさんいます。
まずはお笑い芸人のくわばたりえさん。青汁にダイエット効果があると立証した最初の人(多分・・・)かもしれませんね。
彼女は出産後に劇太りしたのですが、その後青汁を取り入れたダイエットを行い、スリムな体を取り戻しました。

 

また、最近ではGENKINGさんがダイエットのために青汁を飲んでいるとインスタグラムでも発言しています。某青汁メーカーのイメージキャラクターにもなっていますね。

 

さらに女優の釈由美子さんや、杉本彩さんなども青汁を飲んでいます。こちらのお二方の昔から変わらないナイスボディは青汁の効果なのでしょうか!!

 

他にもモデルさんやアスリートの皆さんにも青汁愛好者はたくさんいます。
健康的にキレイな人たちがこぞって青汁を飲んでいるとなると、青汁のダイエット効果はただの噂ではなく、本当のことだと知ることが出来ますね。
沢山の人たちが成功している青汁ダイエット、私たちも始めてみませんか?

 

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青汁のダイエット効果〜豊富な食物繊維〜

青汁にダイエット効果があるとわかっても、ただ適当に好きな青汁を飲むだけというのは良くありません。
しっかりとダイエット効果を出したいのであれば、なぜ青汁が良いのかをちゃんと知っておきましょう。
青汁がダイエットに良いと言われているにはちゃんとした理由がありますよ。

 

豊富な食物繊維

青汁の主な原料は野菜です。野菜と言えば食物繊維が豊富な食材ですね。青汁の中にはたっぷりの食物繊維が含まれているということです。
さらに普通の野菜よりも食物繊維が豊富なケールや大麦若葉、明日葉などが主原料となっています。
そして食物繊維をたっぷりと摂ることで得られるのが「便秘解消」ですね。
便秘によって腸内環境が悪くなると、体の代謝も衰えいくらダイエットをしてもその効果は薄くなってしまいます。
また毒素が体に溜まってしまい、体の臓器に悪影響を与えたり、肌をボロボロにしてしまうこともあります。

 

ダイエットだけでなく健康や美肌にも悪影響を与えてしまう便秘。たかが糞詰まりで済まされないのが便秘の怖さですね〜。
ダイエットを成功させるためにはまず便秘を解消することが大切です。
青汁には豊富な食物繊維が含まれているため、ダイエットの最初の一歩でもある便秘解消に役立ってくれます。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維

食物繊維にも2種類あるってご存知でしょうか?

 

まずは水に溶けにくい不溶性食物繊維
こちらの食物繊維の特徴は、「水分を吸収し便の量を増やす・腸管を刺激し便意を促す」というものです。
しかし、この不溶性食物繊維だけではスムーズに排便できずかえって便秘になってしまうことがあります。これは困りものです・・・。

 

そ・こ・で、役立つのがもう一つの食物繊維である水溶性食物繊維です。
こちらの特徴は「便を程よい硬さにし排便を促す」というものになっています。どちらの食物繊維も便秘解消には絶対に必要なものなんです。

 

青汁の主原料となっているものはどちらかというと不溶性食物繊維を多く含んでいます。しかし、不溶性食物繊維だけではかえって便秘になってしまうリスクが・・・。
そのため、青汁には主原料のほかに排便をスムーズにする水溶性食物繊維を含んだ野菜や植物を副原料として加えてあります。

 

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の理想とされる割合は2:1とされています。青汁はこの割合に近い感じに食物繊維が含まれています。
市販されている青汁の多くは2:1を意識して複数の原料をブレンドして作られています。気になる人は購入の際に記載されている原料をチェックしてみて下さいね。

 

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